Recomeço

Desde quinta-feira venho enfrentando problemas que esperei nunca enfrentar e com isso tomei muito refri e comi  muito doce. Jequei total. Esses três dias foram difíceis, nervosos, ansiosos e complicados, sempre ao lado de um telefone esperando boas notícias. Elas vieram e meu R.A. deve continuar então. Pretendo sair para caminhar mais tarde, fazer os malditos 3 km que prometi para quarta.
Minha meta da semana é caminhar ao menos 3 dias na semana (3km, 3,5km, 4km) além de comer mais vegetais e transformar minha preocupação e ansiedade em foco e força :)
beijos

A tal R.A.

Olá, cá estou eu a 1 hora da manhã para falar que finalmente comecei a reeducação alimentar, ou R.A.. Depois de passar dois meses de 2012 enrolando, finalmente criei coragem na cara e comecei a fazer exercício e controlar minha alimentação. Estou fazendo por conta própria, porém me considero um pouco experiente quando o assunto é dieta, já fui muito ao nutricionista, portanto a teoria eu sei - o que falta é pratica rsrsr. Sei que devo comer a cada três horas, parar de tomar refri (ou ao menos maneirar) e parar com os doces também, e essas duas coisas são as mais difíceis para mim: eu simplesmente AMO doces e passava o dia inteiro tomando refrigerante NORMAL, não light ou zero. Tá sendo difícil para mim, principalmente por que ando um pouco estressada e emocional, então sempre querendo comer algo (principalmente chocolate kkk), mas tô fazendo o melhor que posso e não tomo coca-cola desde segunda feira \o/
Então, minha rotina "alimentícia" passa por tais horários: 9h30min, 12h30min, 14h30min, 17h, 22h30min aproximadamente.
No café tomo apenas uma caneca de leite desnatado com nescau e as vezes, quando sinto fome, um pão com manteiga ou algo do tipo;
No almoço normalmente eu como uma colher de sopa de arroz, um ou dois pedaços de proteína (seja frango, carne ou peixe), um pouco de salada (já falei que eu NÃO gosto de salada? normalmente como palmito e tomate cereja), tomo um copo de suco e de sobremesa como alguma fruta;
As 14h como coisa pouca, como ou uma barrinha de cereal, ou uns biscoitinhos integrais;
As 17h, como uma torrada de queijo e tomo ou café ou chá verde.
Janto as 22h30min, logo após chegar da faculdade, e normalmente é a mesma coisa do almoço, porém sem salada ><.
No intervalo dessas horas como fruta, barrinha de cereal e água. Quando a coisa aperta como o chocolate diet da Nestlé ou como algum doce em pequena quantidade. Aos fins de semana tomarei refri - todas comemora.
No domingo e na segunda saí para caminhar e fiz 2,22km e 2,59km respectivamente em cerca de meia hora. Achei digno, visto o tempo que passei sem fazer nenhuma atividade, meu estado físico e o sol que batia na minha cabeça nesses dias. Eu deveria ter ido hoje, mas bateu a preguiça. Amanhã irei, e farei 3 km ;)

É isso. Pode parecer pouco, mas pra mim já é muito hehe

Beijos, Érica

um projeto para chamar de MEU

Não é fácil para eu trazer esse assunto a tona, porém já faz um certo tempo que venho pensando nele e sempre adiando. Quem me conhece sabe que sou uma ~gordinha~, que amo comer e que minha auto-estima é inexistente – sou assim desde que me reconheço por gente. E desde sempre tentava fazer dieta e entro e saio da academia: diversas vezes emagreço e volto tudo de novo, e com o passar dos anos fui me tornando sedentária, já que antigamente eu adorava fazer esportes, e ano passado peguei certo gosto pela academia. Saí dela, sim. Por que era loucura conciliar cerca de 41 períodos de aula na escola, 2h30min de aula particular (por semana) e ainda ter tempo para mim. Isso passou, eu passei no vestibular e tenho minha vida decidida pelos próximos 4 anos (a não ser que eu enlouqueça e decida que Jornalismo não é o que eu quero) e com isso, e todas as mudanças, decidi que era hora de mudar. Era hora de encarar a mais pura realidade.

No decorrer do ano passado e no início desse tomei conhecimento de 3 coisas: o plano de verão da Claudinha Stoco, o #ProjetoAnaGostosa da Ana de Césaro e o grupo do Facebook do Plano de Verão. Isso tudo foi minando minha cabeça para chegar no agora: o meu próprio projeto. Ele ainda não tem nome, mas tem um objetivo já: emagrecer NO MÍNIMO 20 quilos neste ano, ter menos ansiedade por comida, comer menos doce e voltar a comer verduras/legumes/frutas.

Mas Érica, por que tu resolveu fazer isso só agora? Simplesmente por que eu criei vergonha na cara. Não, eu não me importo de ser assim e não é por causa de estética nem ~BULLYNG~ - o que eu sofri e me defendi (isso quer dizer: dei uma camaçada de pau em quem me chamou de GORDA), me fez crescer e fazer com que eu não ligasse pra isso. Foi uma questão de saúde.

Meus exames não são alterados – por incrível que pareça tá tudo normalíssimo – mas nunca se sabe o que o futuro nos reserva. Tenho uma tendência altíssima a hipertensão, e outros problemas de saúde e sei o quão difícil é emagrecer depois de certa idade. Poxa, eu tenho 17 anos, tenho muito tempo pela frente nesse meu projeto, e preciso.

Enfim. Vou falar aqui sobre isso também. Beijos.

PS: eu realmente não ligo caso alguém ache isso de escrever sobre o projeto bobagem.

PS2: não vou dar medidas nem peso, nem meus pais sabem isso.

Érica